నేను బాగా ధ్యాస పెట్టాలంటే ఏం చేయవచ్చు?

ధ్యాస పెట్టడం ఎంత కష్టమో!

"నేను ఎందుకు ఏదో ఒక పని మీద దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నాను?" అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ రోజుల్లో మన చుట్టూ ఎన్నో విషయాలు జరుగుతున్నాయి. సోషల్ మీడియా, వార్తలు, ఫోన్ కాల్స్, మెసేజ్‌లు... ఇలా ఎన్నో విషయాలు మన దృష్టిని మరొకవైపు మళ్లిస్తూ ఉంటాయి. దీంతో మనం ఏదో ఒక పని మీద దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టంగా మారింది.

నేను ఎందుకు ధ్యాస పెట్టలేకపోతున్నాను?

• టెక్నాలజీ: ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు, టీవీలు మన జీవితంలో ఎంతగా ఇమిడిపోయాయో తెలుసా? ఈ పరికరాలు మన దృష్టిని ఎప్పటికప్పుడు మరొకవైపు మళ్లిస్తూ ఉంటాయి.
• ఒత్తిడి: చదువు, పరీక్షలు, పని ఒత్తిడి వల్ల మన మనసు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళనగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మనం ఏదో ఒక పని మీద దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది.
• నిద్ర లేకపోవడం: సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల మన మెదడు సరిగ్గా పని చేయదు. దీని వల్ల మనం ఏదైనా పని మీద దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది.
• అలవాట్లు: మనం ఎప్పుడూ ఎలాంటి పనులు చేస్తున్నాము అనే దానిపై మన ధ్యాస ఎంత వరకు ఉంటుందో అనేది ఆధారపడి ఉంటుంది.

నా ధ్యాస పక్కకు మళ్లకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయవచ్చు?

• ఒకే సమయంలో ఒక పని: ఒకే సమయంలో ఒక పని మీదే దృష్టి పెట్టండి. ఫోన్, టీవీ వంటి వాటిని దూరంగా పెట్టండి.
• విరామాలు తీసుకోండి: కొంత సేపు చదివిన తర్వాత కొంచెం విరామం తీసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ మెదడుకు కొంత విశ్రాంతి లభిస్తుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడుకు కావలసిన శక్తి లభిస్తుంది.
• వ్యాయామం చేయండి: వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
• సరిపోయిన నిద్ర: ప్రతిరోజు సరిపోయిన నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం.

బైబిల్ ఏం చెప్తుంది?

• ఫిలిప్పీయులు 4:8: "సహోదరులారా, యే యోగ్యతయైనను మెప్పైనను ఉండినయెడల, ఏవి సత్యమైనవో, ఏవి మాన్య మైనవో, ఏవి న్యాయమైనవో, ఏవి పవిత్రమైనవో, ఏవి రమ్యమైనవో, ఏవి ఖ్యాతిగలవో, వాటిమీద ధ్యాన ముంచుకొనుడి."
• మత్తయి 6:34: "రేపటినిగూర్చి చింతింపకుడి; రేపటి దినము దాని సంగతులనుగూర్చి చింతించును; ఏనాటికీడు ఆనాటికి చాలును."

ముగింపు

ధ్యాస పెట్టడం అనేది ఒక నైపుణ్యం. దీన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. కానీ క్రమం తప్పకుండా ప్రయత్నిస్తే మీరు తప్పకుండా విజయం సాధిస్తారు.

మీరు ఇప్పుడు ఏం చేస్తారు?

• ఈ పోస్ట్‌లోని సలహాలను పాటిస్తూ ధ్యాస పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ స్నేహితులతో ఈ విషయం గురించి చర్చించండి.
• మీకు నచ్చిన పనిని చేయడానికి కావలసిన సమయాన్ని కేటాయించండి.

మనం కలిసి ఈ ప్రపంచాన్ని మరింత అందంగా మార్చాలి!

#ధ్యాసపెట్టడం #మనోనిగ్రహం #ఆరోగ్యం #బైబిల్