నేను చూడడానికి ఎలా ఉన్నానో అని బాధపడుతున్నానా?
నీ శరీరం నీది, అది ప్రత్యేకం
ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీరం గురించి ఒకసారి అయినా ఆలోచిస్తారు. నేను ఎలా ఉన్నాను? నేను అందంగా ఉన్నానా? ఇలాంటి ప్రశ్నలు మనందరికీ వస్తాయి. అయితే, ఈ ఆలోచనలు కొన్నిసార్లు మనల్ని బాధపెట్టేంతగా మారతాయి. ఈ ఆర్టికల్లో, నీ శరీరం గురించి నీకున్న భావనలు, వాటి వెనుక ఉన్న కారణాలు మరియు ఈ సమస్యను ఎలా అధిగమించాలి అనే దాని గురించి చర్చిద్దాం.
ఎందుకు ఈ భావనలు వస్తున్నాయి?
- మీడియా ప్రభావం: సోషల్ మీడియా, టీవీ, మ్యాగజైన్స్లో చూపించే అందం అసలు అందం కాదు. అది ఫోటోషాప్ చేసిన, అందాన్ని అతిగా చూపించే అందం. ఈ అందాన్ని అనుకరించాలని ప్రయత్నిస్తే మనం నిరాశ చెందుతాము.
- తల్లిదండ్రుల ప్రభావం: తల్లిదండ్రులు తమ శరీర ఆకారం గురించి బాగా దిగులు పడిపోతుంటే, అది చూస్తున్న వాళ్ల పిల్లలు కూడా అలాగే చేస్తారు.
- తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం: తమ శరీర ఆకారం గురించి దిగులు పడేవాళ్లు, వాళ్లను ఎప్పుడూ ఇతరులు పొగుడుతూ ఉండాలని కోరుకుంటారు. నిజానికి అది చాలా కష్టం!
సరైన ఆలోచనా విధానం
- మీరు ప్రత్యేకం: ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు. మీరు కూడా అలాగే. మీరు మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకోండి.
- ఆరోగ్యం ముఖ్యం: బరువు తగ్గాలని అనుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి. కానీ, అనారోగ్యకరమైన పద్ధతులను అనుసరించకండి.
- మీరు చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టండి: మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారో అని ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా మీరు చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టండి.
- సోషల్ మీడియా నుండి దూరంగా ఉండండి: సోషల్ మీడియాలో చూపించే అందం అసలు అందం కాదు అని గుర్తుంచుకోండి.
- సహాయం కోరండి: మీరు ఒంటరిగా భావిస్తే, మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా కౌన్సెలర్ని సంప్రదించండి.
బైబిల్ ఏమి చెప్తుంది?
బైబిల్ మనం బాహ్య సౌందర్యం కంటే అంతరంగా అందంగా ఉండాలని చెప్తుంది. "మీరు పైకి కనిపించే అలంకరణ మీద ... దృష్టిపెట్టకండి. బదులుగా మీ హృదయ అలంకరణ మీద దృష్టిపెట్టండి" అని 1 పేతురు 3:3, 4 వచనాలు చెప్తున్నాయి.
ముగింపు
నీ శరీరం నీది. నీకు నచ్చినట్లుగా దాన్ని చూసుకో. కానీ, నీ శరీరం గురించి అధికంగా ఆలోచించడం వల్ల నీ మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఇప్పుడు ఏం చేయాలి?
- మీరు ఎలా ఉన్నారో అని ఆలోచించండి.
- మీకు నచ్చని విషయాలను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు మార్చలేని విషయాలను అంగీకరించండి.
- మీరు చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీరు ఒంటరిగా భావిస్తే, సహాయం కోరండి.
మనం కలిసి మంచి మనుషులుగా మారితే మన సమాజం మరింత మంచిగా ఉంటుంది.
#ఆత్మవిశ్వాసం #శరీర ఆరోగ్యం #మనోవైద్యం
